蔡依林特別注重身材，她說會采購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。下面一起看看蔡依林是如何通過猛搖呼拉圈減肚子的吧!
蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我能一直保持著一個非常好的生活習慣
她堅持晚上六點過后，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：“女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”
她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅干，絕不吃甜食，蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養都夠!不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”
20種時下最流行的運動方式消耗500千卡熱量所需時間，看完，您就知道答案了~……
肩頸線主要看三條線。正面從頸部與肩部交接線條到肩頭的線條是否平直。側面從后腦與脖子交界處延伸到背部的線條是否可以形成一條直線。 ……
每日鍛煉時間主要分為早晨、中午、下午和晚上，最佳的鍛煉時間要根據每個人的實際情況來確定，由于個人的體質身體狀況、閑暇時間、生活環境等因素各不相同，所以大家可以根據自己的情況來制定你每天最佳的鍛煉時間。……
據《跑者世界》報道的一項研究報告指出，只要你堅持鍛煉，什么時候鍛煉并不重要。……
下面這4大錯誤，是很多胸肌愛好者經常犯的，當你發現自己也有這些錯誤，最好趕緊修正，不然你的鍛煉效率只會越來越低。……
